Stene
- Frdamane police – zahodna stena
- Frdamane police – severovzhodna stena
Smeri
- 1 Jesih – Potočnik 600 m | III
- 2 Magični trikotnik 350 m | V+/III,IV
- 3 Smer zgubljenih duš 350 m | VI-, A1/V
- 4 Čebelica 400 m | VI, A2/V+
- 5 Poldačeva smer 600 m | VI-, A1/V
- 6 Drejčkova smer 650 m | V+, A2
- 7 Schinko – Bishofberger 600 m | V+, A0/IV+
- 8 Guba 650 m | IV-V, A1
- 9 Vijuga 650 m | IV, A1
- 10 Libereška smer 600 m | VI+/IV+
- 11 Šoštaričeva smer 400 m | V-/IV, III
- 12 Arihova smer 300 m | V/III
Frdamane police – severovzhodna stena
Čeprav je SV stena dandanašnji plezalsko dobro obdelana, je svoj razcvet doživela šele v 70tih in 80tih. To preseneča, če vemo, da so prav v sosednjem Špiku smeri, ki so svojčas pomenile vrhunec slovenskega alpinizma. Zdi se, kot da generacija iz Špika ni bila sposobna narediti naslednjega koraka, zato so resni problemi v Frdamanih policah, Široki peči in drugje čakali na povojne čase in na redke tujce, ki so zašli v naše stene. Eden takih je bil Avstrijec Raimund Schinko, odličen plezalec iz obdobja med vojnama, ki je prvi načel »pozabljeno« steno Frdamanih polic- Drugo veliko smer je, celih trideset let kasneje, potegnil mojster iz čeških peščenjakov, Josef Čihula. Po tem obisku so oživeli tudi naši plezalci: Šrauf in Boro sta splezala eno najlepših smeri v ostenju, Poldačevo smer. V steno sta pogosto zahajala brata Štremfelj in težka Čebelica je njun najlepši prispevek. Gubastih previsov v osrednjem delu stene se je prvi lotil neumorni Franček Knez.
V steni ni nobene modne smeri, zato pred vstopom v katerokoli smer poglej, če nisi slučajno pozabil kladiva.
Dostop
Dostop do vseh smeri je udoben in hiter – iz bivaka Pod Srcem do stene rabiš največ pol ure.
Sestop
Sestop je bolj neroden, še posebej, če imaš v bivaku kaj krame. V tem primeru velja sestopiti nazaj pod steno kar po smeri Jesih – Potočnik, sicer se pa z vzhodnega vrha spustiš do melišč v Kačjem grabnu in po poti v dolino Pišnice.